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亲爱的朋友

你的家里是否有这样一本书

刚买来时心潮澎湃

但不知不觉就被遗忘在角落

又或者看完后觉得扔了可惜

却不知道如何处理

只能收起来放在书橱

可你想过吗

或许就是这样一本被闲置的书

它也有温度有力量

可以温暖一个人、一个家庭

一个团体甚至一座城市

特别是那些贫困学生、困境家庭

所以你愿意加入我们吗

以书之名·为爱徒步

1、参与活动者必须穿适合长距离徒步的运动鞋，背好大会统一发放的折叠包，带好雨具、毛巾、防晒霜和身份证件。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患；

2、必须遵守交通规则，徒步过程中必须在人行道上行走，严禁闯红灯和打闹嬉戏，主动让路于脚步较快者，不得携带动物随行，不得随意乱丢垃圾；

3、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人；

4、报名成功和身份确认后，没有特殊原因，不得无故缺席活动，一旦报名成功不退还报名费；

5、严禁出现替走、空降、未报名参加活动等现象，出现任何问题均由参与者自己负责；

6、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车尽量留在家里。

1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备；

2、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等；

3、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。

此次活动是一项高负荷、大强度、长距离活动，具有一定风险，对参加者身体状况有较高的要求，参加者应身体健康，有长期参加徒步锻炼或训练的基础。有以下疾病患者不宜参加比赛:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过低的糖尿病患者；

6、两周内发热感冒者；

7、其它不适合运动的疾病患者。

注：组委会建议每位参加选手在活动前要到县级以上医院进行一次身体检查，检查结论为身体健康者方能参加活动。如检查单显示出身体有问题或是不宜参加跑步和徒步活动等结论者不能参加活动。在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参加者个人承担责任。