无锡网民环太湖徒步大会
是与大家一年一度的相约
今年已经是第8个年头了
我们携手走过了一个又一个春天
这感觉像是结下的深厚友谊
旧人重逢依旧精彩如故
“今年是与无锡结缘的第十五个年头，也是与徒步大会结缘的第五个年头。期待今年的精彩”
@人生如逆旅
“我每一年都参加，把每次的徒步徽章都存着，已经满满的一盒了，是汗水，是欢笑，是满满的回忆，2019我们继续”
@秋雨巍巍
也有人说像极了爱情...
“15年开始，连续参加了四届，每年都是30km，这感觉像极了爱情”
@我的名字叫大树
·关于徒步大会那些事儿，前不久组委会发放了一份调查小问卷~截止到3月19日总共收到了673份回复，发现其中铁粉们还真不少；有56%（376名）的网友都参加过往届徒步大会，更有19%网友参加过3届以上，当然想参与进来的新朋友也是越来越多~
（↓点击图片查看大图↓）
·要说是什么吸引着大家一直关注并参与着一届又一届的网民徒步大会，也许每个人都能说出自己的答案，但“锻炼身体”、“线路美景”、“兴趣爱好” 、“挑战自我” 显然是大多数人的心声～
·暂别忙碌，放下工作学习去徒步，慢下来去领略城市美景，不仅是亲近自然、更是发现自我、挑战自我的机会。
·“网民环太湖徒步大会”作为一项全民参与并且已经成功举办过7届的大型徒步活动，一直提倡“我运动、我快乐”的理念，同时也积极倡议“文明徒步，争做中国好网民”，发扬“安全、环保、自助、互助”的徒步精神~
·正如问卷中不少网友留言建议的那样：“我们每一个徒步的人要爱护我们自己的家园不能随便乱丢垃圾，要文明徒步”、“做好沿路垃圾收集宣导，做到人走不留垃圾”、“多注重沿途环保宣传”、“对徒步过程中产生的垃圾一定要及时清理，环保的理念一定要宣传到位，做到细之又细”......
·相信做好绿色徒步倡导不仅是组委会的工作，也是参与者的心声：用脚步丈量锡城生态水环境之美的同时，也用心爱护养育我们的一方土地，真正做到“绿色出行、低碳环保”。
（点击图片查看《文明徒步公约》）
● 今年徒步大会恰逢一个特殊的节日，5月12日——母亲节，组委会也希望大家利用环保低碳的徒步，多多陪伴家人，和母亲来一次说走就走的约会；陪伴是最美好的礼物，懂得感恩、传递正能量，共同践行健康的生活方式~
“阔步新时代 情暖江苏E起来”
网络公益健步走活动暨2019年无锡市网民公益体育大会
“无锡农商银行杯”环太湖徒步大会
● 体验组：太湖国际博览中心——清舒道（往北）——和风路（左拐）——尚贤道（左拐）——红周路前方5米进入右转进入尚贤河湿地公园——尚贤河东步行道——尚贤河湿地公园游客服务中心（补水点）——尚贤河湿地公园南区——万和书院——尚贤河湿地公园步行道——从尚贤桥下穿过——市政府南门广场——尚贤道——和风路（左拐）——清舒道（右拐）——太湖国际博览中心（约10公里，关门时间：2.5小时）；
● 标准组： 太湖国际博览中心——清舒道（往南）——干城路（左拐）——科东路（右拐）（第一打卡点8.6KM处）——长虹卧破——太湖大堤（右拐）——小溪港——水韵广场（第二打卡点14.5KM处）——许仙港（左转）——许仙港往西1KM处穿过“S19张桥港”桥洞——进入贡湖湾湿地公园道路——尚贤道南段（第三打卡点19.2KM处）——和风路（右拐）——清舒道（右拐）——太湖国际博览中心（约22公里，关门时间：5小时）
● 达标组：太湖国际博览中心——清舒道（往南）——干城路（左拐）——国信支路（左拐）——秀景路（右拐）——净慧西道（左拐）——吴都路（右拐，第一打卡点9KM处）——净慧东道（右拐）——秀景路（左拐）——菱湖大道（右拐）——干城路（左拐）——科东路（右拐，第二打卡点15KM处）——长虹卧破——太湖大堤（右拐）——小溪港——水韵广场（第三打卡点20.5KM处）——许仙港（左转）——许仙港往西1KM处穿过“S19张桥港”桥洞——进入贡湖湾湿地公园道路——尚贤道南端（第四打卡点25.5KM处）——和风路（右拐）——清舒道（右拐）——太湖国际博览中心（约29公里，关门时间：6小时）
✦ 报名方式：请大家搜索关注“无锡运动网”微信公众号报名。点击菜单栏“徒步大会”进行报名，在线填写报名资料（姓名/性别/手机/证件信息/衣服尺码等），完成缴费；
温馨提醒：
1.报名时服装尺码一旦选择，一概不接受更换尺码！
2.未成年人报名参加活动，需有家长陪同！
服装尺码参照表
✦ 物料领取：请报名成功的队员于5月3号至5月4号两天时间内携带本人身份证到指定地点确认（短信和微信通知）身份并领取物料（物料有活动服装、拉绳背包、打卡手册等，可以代领，代领准备好报名者的电子身份证照片，并现场与报名者进行电话确认）。
✦ 物料领取时间：上午10：00——晚上17：30。
● 本次徒步大会不设置比赛奖项，报名成功者将获得主题T恤一件、拉绳背包一个、饮用水/饮料一瓶、打卡手册一份及赞助商家礼品等，只要在规定时间内完成全程徒步路线者将获得纪念奖牌一枚（各个组别都有）。
1、所有报成功的队员请于2019年5月12日上午7：30前到太湖国际博览中心（清舒道）集中；
2、到达集中地点后，根据大会设置的站位示意牌到指定地点，服从大会工作人员的指挥进行站位，不得随意离开和走动；
1、参与活动者必须穿适合长距离徒步的运动鞋，背好大会统一发放的束口包，带好雨具、毛巾、防晒霜和身份证件，达标组还需带好护膝、护踝、登山杖、个人药品等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患；
2、必须遵守交通规则，徒步过程中必须在人行道上行走，严禁闯红灯和打闹嬉戏，主动让路于脚步较快者，不得携带动物随行，不得随意乱丢垃圾；
3、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人；
4、报名成功和身份确认后，没有特殊原因，不得无故缺席活动，一旦报名成功不退还报名费；
5、严禁出现替走、空降、未报名参加活动等现象，出现任何问题均有参与者自己负责；
6、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及徒步活动；
7、徒步活动有一定的强度，请网友根据自身情况选择报名组别。
✦ 交通路线：乘坐130路在“文化广场”站下车，乘坐望亭专线、大方桥专线、7路、59路、156路，在“国际博览中心东”站下车；
✦ 接驳车：乘坐地铁1号线，到“金匮公园”站下车，我们将安排公交车来接驳；
● 徒步活动中，你可能面临如下风险：水泡、抽筋、崴脚等运动损伤风险；中暑和其他身体不适风险；交通和治安安全风险等。
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备；
2、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等；
3、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。
● 徒步大会是一项高负荷、大强度、长距离活动，具有一定风险，对参加者身体状况有较高的要求，参加者应身体健康，有长期参加徒步锻炼或训练的基础。有以下疾病患者不宜参加比赛:
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其他心脏病患者；
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5、血糖过高或过低的糖尿病患者；
6、两周内发热感冒者；
7、其它不适合运动的疾病患者。
注：组委会建议每位参加选手在活动前要到县级以上医院进行一次身体检查，检查结论为身体健康者方能参加活动。如检查单显示出身体有问题或是不宜参加跑步和徒步活动等结论者不能参加活动。在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参加者个人承担责任。
● 每年徒步大会的名额都不够抢，毕竟铁杆+新粉们的热情指数只增不减，今年组委会将人数规模增加至15000人，相信你的人品一定会杠杠的！
● 至于如何才能提高成功率？当然首先要准时关注报名平台咯！请提前关注“无锡运动网”微信公众号，点击“用户中心”提前注册账号，报名当天准时打开链接，点击菜单栏“徒步大会”即可进入报名链接。提前进入报名链接的朋友，在10点后要刷新一下报名链接才能点击报名。
● 2019网民环太湖徒步大会分为3个组别：体验组、达标A组、达标B组，分别为10km、22km、29km。大家可以根据自己的体力选择适合的组别。
● 不用怀疑、没有看错~今年徒步大会特别增加了22公里路线，这样大家的选择是不是更多了呢？29公里徒步线路更是经过新吴区网红花海，想想是不是都觉得美～
● 一树一木，一花一草皆是风景，你就是在画中行走的人，美美美、拍拍拍，刷爆朋友圈的同时当然也不要忘记爱护我们的环境，因此组委会也希望每一名参加徒步大会的网友都能够做文明徒步人！
● 今年徒步大会鼓励每位参与者把饮料矿泉水瓶带回主会场，还可以换取由大明国际提供的精美纪念品一份奥~
● 作为良心组委会，每年都挖空心思、绞尽脑汁，势必要为广大网民们打造更优质的参与福利，让徒步参与者既能感受徒步运动健身的乐趣，又有物超所值的感觉，除了活动服装、背包、打卡手册、完成奖牌，今年还是祖国母亲70华诞，我们一起挥起小红旗，是不是也很有意义呢？
● 徒步后如何能尽快“满血复活”？今年徒步大会终点依然给大家设置了放松区，为各位完成挑战的网友免费提供专业的拉伸服务，让你酸痛的大腿来一次超享受的按摩，疲惫瞬间一扫而空~
