无锡运动网

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● 太湖百公里已经成功举办了3届，每一届都让我们感动和难忘！

● 2015年首届无锡百公里活动取得圆满成功，共有101名队员报名了50公里徒步，54名选手报名了100公里徒步，经历了20小时28分钟，40名队员在寒冷的雨中完成了100公里的徒步挑战，实现了与梦想同行！

● 2016年第二届无锡百公里活动，报名共179人，实际到达人数为147人，最终完成人数为119人，最早12小时25分、最晚22小时40分抵达终点，为TA们点赞；

● 2017年第三届无锡百公里正式更名为太湖百公里，全程100KM报名101人，半程50KM报名186人；全程完成46人，半程完成128人，真正达成了逐梦江南！

●关于太湖百公里：

百公里是指通过双脚的行走去完成徒步100km，百公里行走是一场艰难的旅程，是对自己毅力和体力的考验，更加是徒步爱好者的梦想！无锡运动网在2015年举办无锡首届百公里活动，为广大爱好者提供一个交流的活动平台，我们希望能通过百公里的活动，推广行走理念，带动全民健身的发展。

● 百公里是一种怎样的体验？

● 第三届逐梦者们曾这样说：

@罗明月iris

《太湖100km徒步心迹》

“我们不需要将自己证明给任何人看，只需要证明给自己看就好了，并努力去发现不一样的自己，从而遇见更好的自己——送给自己。”

 @LYJMelody 

《“超越自我，书写光辉岁月”太湖百公里徒步挑战记》

“千里之行，始于足下。 很多事情，如果不去尝试，就永远不知道自己会不会很精彩！要做的就是开始，踏出第一步......事实证明，选择很重要，也许活到今天还不曾这般真正的拼过。”

 @彭大将军

《梦想的力量—记2017无锡太湖百公里徒步》

“或许在别人眼里，走百公里的人不是疯子、就是傻子，因为常人无法理解一位行者的内心世界，没事找虐究竟是为了什么。尽管百公里的过程会异常艰辛，这一路经历的磨难超乎你想象，但我始终认为，这才是徒步的最高境界。”

“始终保持一颗初心，因为热爱所以去DO”

这不仅仅是徒步爱好者参与的原因，

也是组委会举办活动的初衷。

2018年第四届太湖百公里即将启动，

今年的主题是“初心依旧、梦在脚下”，

你，准备好了吗？

▲尚贤河湿地公园位于太湖新城中心尚贤河南北向流域区的中心地带，是无锡市生态环境建设的民生工程，开放式湿地公园，是太湖新城中最重要的公共绿地，将新城的中心与太湖联系起来。尚贤河北起梁塘河，南接太湖，总长约8公里，通过对现状河道水系的整合，形成了超过2平方公里具有湿地景观的开放公园，是太湖新城三纵三横生态绿化系统的重要组成部分。

▲巡塘古镇建于民国二年（1913年），因小镇坐落于古巡塘河畔，三面环水故得名“巡塘镇”，小镇街河相依，为无锡南部的重镇之一。

▲贡湖湾湿地公园位于太湖新城南端，环太湖高速与南湖大道交叉口西北侧。是无锡城市景观公园、治理太湖的示范段、滨水花园城市的样板区。

▲新安湿地公园位于无锡新安太湖取水口（长虹卧波），树林茂盛、风景优美。

▲长洲苑湿地公园，位于太湖与望虞河的交界处（原长洲苑遗址内），总占地面积200余亩。公园地势平坦、三面环湖、可观赏太湖自然生态景观。内部有健身步道、木栈道、科普宣传区，结合湿地资源和景观绿化，是集休闲、散步、赏景于一身的生态氧疗主题公园。

▲望亭，古名御亭，曾名鹤溪，位于苏州市西北隅，是一座具有近二千年历史的古镇。

▲苏州西部生态城以太湖湿地公园为“绿心”、生态廊道为“绿链”、滨湖景观带为“绿环”，致力于建成一座集旅游休闲、文化创意、民间工艺及高品质居住、办公于一体的低碳生态型山水新城。

▲苏州太湖一号房车露营公园，占地170余亩，体现“生态、绿色、休闲”的特色，倡导时尚的户外露营生活。

▲苏州杵山生态公园位于高新区西部生态城北太湖大堤西侧，占地面积39.6公顷，紧邻太湖，这里不仅是户外新型、生态、绿色休闲生态公园，而且还是长三角地区最具特色的生态休闲垂钓公园。 

▲苏州太湖国家湿地公园坐落在“人间天堂”苏州市区的西部，西枕太湖，东接东渚，南连光福，与“中国刺绣之乡”镇湖毗，是一个自然与文化相融的个性独具的原始时尚休闲景区，汇集了生态环境、度假休闲、旅游观光、科普教育等功能于一体。

发起单位：无锡运动网；

活动主题：初心依旧、梦在脚下；

活动时间：2018年12月15日（周六）8:00——12月16日（周日）8:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）；

集合时间：12月15日上午7:30检录；

活动起点：市民中心南广场国旗；

活动终点：WanFit万科信成道店；

活动分组：100公里全程组；

100公里：

市民中心南广场国旗下（起点）→新金匮路→尚贤道直行5公里至S19许仙港桥洞→贡湖湾湿地公园外大堤（水韵广场）→小溪港桥→大溪港桥→六步港桥→新安大堤→望虞河口（太湖大堤0公里碑）→望虞河北大堤→沙墩港桥→望虞河南大堤→（苏州望亭至镇湖）北太湖大道→安山桥（X204—0km碑，接近邓尉山）折返→市民中心南广场→新金匮路→方庙路→立德道→观山路→北糜道→WanFit健身训练营（终点）（关门时间：24小时）

（高清路线图和导航轨迹后期在活动群内发布）

年龄限制：18—65周岁的身体健康且长期参加徒步或跑步运动的人；

报名要求：1年内完成过50公里以上距离徒步或全程马拉松赛，报名需提供证书或证明；

报名费：100元/人（本费用用于后勤保障人员车辆补贴、奖牌、号码布、适量食物补给、部分点位饮用水以及保险）；

报名方法：在该帖报名（填写个人的真实资料，主办方会统一购买保险）；

报名截止日期：12月5号。

必备装备：徒步鞋1双（建议多带一双）、厚袜子3双、舒适的速干衣、适合1日行程的小型轻便背包、头灯或手电、路餐、高能量的食品及个人用品、保暖衣服、帽子、手套、手机、备用电源、保温杯、盐丸、200元零钱。（备注：必备装备必须携带，否则无法参加本次活动）

可选装备：登山杖、轻便雨衣、护膝、小量的药物。

请所有报名参加者，必须认真阅读《百公里注意事项》，请在微信公众号“活动啦平台”回复关键字“百公里注意事项”查看！

1、太湖百公里是一个长距离徒步活动，为快乐而行，非比赛，请报名的队员根据自己的体力报名，不要盲目参加；

2、报名采用实名制，我们会为大家统一购买保险；

3、请所有参加的队员于12月15号上午7：30前到起点集合检录，检录成功后领取号码布（请勿迟到），如报名人数超过预期人数，保留提前一天领取物料的权利；
4、百公里提倡自助，请参与者提前了解活动线路、打卡补给点、医疗点、下撤点等分布位置。行走路线请领队认真研究，由于路线较长，我们只在打卡点安排指路志愿者，其他路口不安排指路志愿者，请小组队员务必对路线进行了解。活动中审时度势，量力而行，自我照顾，非危急情况，尽可能自行处理，如有突发情况可与志愿者联系。

5、报名的所有队员必须符合报名要求，报名需提供证书或证明；
6、请参与队员认真阅读《百公里注意事项》；
7、在活动当天请携带本人有效证件到起点检录，并且签署免责声明；
8、活动应急电话：18021198882、13606171332；
9、参与人员互动互助对讲频率：444.625；

所有在规定时间内完全挑战的队员都将获得纪念奖牌一枚和完成证书一张。

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百公里徒步活动中，你可能面临如下风险：失温、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。

1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备；
2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物；
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等；
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人；

2、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患；

3、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及百公里活动。

百公里是一项高负荷的运动，具有一定风险，对参加者身体状况有较高的要求，参加者应身体健康，有长期参加跑步、徒步锻炼或训练的基础。有以下疾病患者不宜参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过低的糖尿病患者；

6、两周内发热感冒者；

7、其它不适合运动的疾病患者。

注：组委会建议每位参加选手在活动前要到县级以上医院进行一次身体检查，检查结论为身体健康者方能参加活动。如检查单显示出身体有问题或是不宜参加跑步和徒步活动等结论者不能参加活动。在活动中，因个人身体及其他个人原导致的人身损害和财产损失，由参加者个人承担责任。