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1、参与活动者必须穿适合徒步的运动鞋；

2、必须遵定交通规则，徒步过程中必须在人行道上行走，严禁闯红灯和打闹嬉戏，主动让路于脚步较快者，不得携带动物随行，不得随意乱丢垃圾；

3、报名成功和身份确认后，没有特殊原因，不得无故缺席活动；

4、严禁出现替走、空降、未报名参加活动等现象，出现任何问题均有参与者自己负责；

5、徒步活动有一定的强度，请网友根据自身情况选择报名。

1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备；

2、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等；

3、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

徒步活动是一项高负荷、大强度、长距离活动，具有一定风险，对参加者身体状况有较高的要求，参加者应身体健康，有长期参加徒步锻炼或训练的基础。有以下疾病患者不宜参加比赛:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过低的糖尿病患者；

6、两周内发热感冒者；

7、其它不适合运动的疾病患者。

注：组委会建议每位参加选手在活动前要到县级以上医院进行一次身体检查，检查结论为身体健康者方能参加活动。如检查单显示出身体有问题或是不宜参加跑步和徒步活动等结论者不能参加活动。在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参加者个人承担责任。